Workouts

ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยเทคนิคการออกกำลังกาย เรียกกล้ามหน้าท้อง สร้างซิกแพ็ก รวมท่าออกกำลังกาย หลากหลายกีฬายอดนิยม พิกัดสถานที่วิ่ง

เทคนิคการวิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้น

เทคนิคการวิ่งและการหายใจที่ถูกวิธี สำหรับผู้เริ่มต้น

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่หลายคนนิยม ในวันนี้เราจึงนำเอาเทคนิคการวิ่งและการหายใจที่ถูกวิธี สำหรับผู้เริ่มต้นมาฝากกัน ...
สร้างกล้ามหน้าท้อง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร

กล้ามหน้าท้องสร้างได้ไม่ยาก แค่มีวินัยและอดทน

ทุกวันนี้การออกกำลังกายสร้างกล้ามหน้าท้องจึงได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ในวันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อท้องมาให้ติดตามกัน ...
สระว่ายน้ำน่าว่าย ในกรุงเทพ

8 สระว่ายน้ำในกรุงเทพฯ ที่น่าไปว่าย

การว่ายน้ำนับเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาเพื่อสุขภาพที่หลายคนชื่นชอบ เราลองไปดูกันสิว่ามีสระว่ายน้ำในกรุงเทพที่ไหนบ้างที่น่าสนใจ ...
ออกกำลังกายตอนเช้า

รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ยิ่งทำทุกวันยิ่งเห็นผลชัดเจน

คนในวัยทำงานส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลา ในวันนี้เราจะมาแนะนำการแบ่งเวลาในการออกกำลังกายสำหรับคนทำงานมาฝากกัน...
กีฬาที่คนไทยชอบเล่น

Top 5 กีฬาที่คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

กระแสการออกกำลังกายในตอนนี้กำลังมาแรง คนส่วนใหญ่จึงเริ่มหันมาออกกำลังกายกัน มาดูกันดีกว่าว่ากีฬาที่คนไทยนิยมเล่นกันมากที่สุดมีกีฬาอะไรกันบ้าง ...
เทรนด์ออกกำลังกายวัยรุ่น

6 เทรนด์ออกกำลังกายที่กำลังมาแรงของเด็กมหาลัย

ในวันนี้เราจะมานำเสนอเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงของเด็กมหาลัยฯ ซึ่งมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความอ้วน สร้างเสริมบุคลิกภาพที่ดี เป็นต้น...
ออกกำลังกายทพให้ดูเด็กลง

แค่ลุกขึ้นสวมชุดกีฬาออกไปวิ่งก็ช่วยลดวัยได้ถึง 5 ปีจริงหรือไม่?

วันนี้เราจะมาพิสูจน์ความจริงกันชัดๆไปเลยว่าออกกำลังกายทำให้ดูเด็กลงได้จริงหรือไม่ รวมทั้งแถมทริคเด็ดๆในการเลือกชุดกีฬาสำหรับชายและหญิงกันเลยล่ะ...
สิ่งที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย

5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากว่าคุณออกกำลังกายส่วนแขนและหลัง

วันนี้เรามีวิธีการง่ายๆในการดูแลส่วนแขนและหลังของคุณให้พร้อมต่อการออกกำลังกายอย่างแข็งแรงและปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บไปด้วยกัน...