เมืองไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนตลอดทั้งปี ไม่่เพียงแต่ความร้อน แต่ยังมีแสงแดดที่แผดจ้าอยู่ตลอด ความร้อนและแสงแดดไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายกาย แต่มันยังสร้างปัญหาของผิวพรรณที่มาพร้อมแสงแดด การที่อยู่ท่ามกลางแดดโดยไม่ป้องกัน ทำให้เกิดปัญหาผิวหน้าสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง กับผู้ชายมันอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ซีเรียสอะไร แต่สำหรับผู้หญิงแล้ว ปัญหาฝ้าแดดเป็นเรื่องใหญ่ ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากประสบพบเจอ
ฝ้าแดดคืออะไร เราสามารถป้องกันได้อย่างไร วันนี้ Central Inspirer มาพร้อมคำแนะนำพร้อมวิธีรักษาฝ้าแดดทั้งในแบบ DIY วิถีธรรมชาติที่คุณสามารถจัดการเองได้ที่บ้าน และด้วยวิธีการอื่นๆ ใครมีปัญหาเรื่องฝ้าแดด มาดูกันเลยค่ะ
ฝ้าแดดคืออะไร
ฝ้าแดด Melasma หรือ chloasma เป็นปัญหาของผิวหน้าที่มักเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ทั้งชาย และหญิง ฝ้า หรือฝ้าแดดเกิดจากการที่เซลล์เม็ดสีใต้ชั้นผิวหนัง หรือ Melanin Pigment ทำงานผิดปกติ หรือทำงานมากเกินไป จึงทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ โดยปกติเม็ดสีเมลานินนั้นมีหน้าที่กรองรังสียูวี แต่หากโดนกระตุ้นโดยการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากการสัมผัสแสงแดด หรือแสงจากหลอดไฟ สมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์มากเกินไป มันสามารถทำให้ผิวเกิดอาการเป็นฝ้าแดดได้ ซึ่งฝ้า และฝ้าแดด มีลักษณะเป็นสีดำอมน้ำตาล ขึ้นเป็นแถบ หรือปื้นบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดดมาก เช่น หน้าผาก โหนกแก้ม หรือไรหนวด ดังนั้น หากไม่อยากเกิดฝ้า ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง และหมั่นทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันการเกิดฝ้าแดดได้
วิธีป้องกันการเกิดฝ้าแดด
อันที่จริงแล้วการเกิดฝ้าแดดนั้นดูเหมือนจะป้องกันได้ง่ายๆ นั้นคือการอยู่ห่างๆ แสงแดดจัด แต่เนื่องจากเมืองไทยของเราเป็นประเทศที่มีแสงแดดจัดเกือบตลอดทั้งปี เราสามารถป้องกันผิวหน้าจากฝ้า และฝ้าแดดได้ดังนี้
1. หลีกเลี้ยงแสงแดด พร้อมใช้ครีมกันแดดทุกวัน
อยู่เมืองไทยอาจหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ยาก เพราะรังสียูวีสามารถเจาะทะลุผนังห้อง ผนังตึก ผนังบ้านเข้ามาทำร้ายผิวเราได้ แม้จะเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำ และปิดม่านป้องกันแสงแดดแค่ไหนก็ตาม อีกทั้งพฤติกรรมของเราเองในการใช้แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแม้แต่หน้าจอทีวี หรือแสงจากหลอดไฟ รังสีอัตร้าไวโอเล็ต หรือบลูไลท์ก็สามารถทำลายผิวเราได้ ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB โดยมีค่า SPF 40-50 PA+++ ทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ และขาดไม่ได้นะคะ
แนะนำครีมกันแดดคุณภาพ
CLARINS ผลิตภัณฑ์ UV Plus Anti-Pollution SPF50/Pa+++ Rose ขนาด 50 มล.
ราคา 2,750 บาท พิเศษ 2,475 บาท (SAVE 10%)
SHISEIDO ผลิตภัณฑ์กันแดด GSC The Perfect Protector ขนาด 50 มล.
ราคา 1,550 บาท พิเศษ 1,395 บาท (SAVE 10%)
LA ROCHE-POSAY ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด Anthelios Ultra Comfort SPF50+ ขนาด 50 มล.
ราคา 1,300 บาท พิเศษ 999 บาท (SAVE 23%)
CLINIQUE ครีมกันแดด Super City Block Oil-Free Daily Face Protector SPF40 ขนาด 40 มล.
ราคา 1,350 บาท พิเศษ 1,215 บาท (SAVE 10%)
2. ตัวช่วยป้องกันแดด
หากมีความจำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานๆ ตลอดทั้งวัน นอกจากการทาคีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมงแล้ว ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อบางเบา สวมหมวกปีกกว้างเพื่อช่วยหลบเงาแดด และสวมแว่นตากันแดดเพื่อถนอมดวงตา และผิวหน้าบริเวณรอบดวงตาเช่นกัน
เลือกใส่แว่นกันแดดคุณภาพ
KOMONO แว่นตากันแดด PJ สี Lake
ราคา 5,940 บาท พิเศษ 5,049 บาท (SAVE 15%)
TIFOSI แว่นกันแดด รุ่น SEEK Tortoise (Brown Polarized)
ราคา 2,790 บาท
หมวกปีกกว้างช่วยกันแดดได้ดี
MUJI หมวกทรงซาฟารี รุ่น DBA02A1S
ราคา 990 บาท
WATER PRO THAILAND หมวกบักเก็ต ปีกกว้าง กันยูวี
ราคา 880 บาท
MAMAD หมวกบักเก็ต รุ่น HAT06
ราคา 690 บาท
เมื่อเราทราบที่มาของฝ้าแดด พร้อมวิธีป้องกันแล้ว หากคุณมาปัญหาฝ้า หรือฝ้าแดด ควรหาวิธีรักษาเพื่อไม่ให้อาการฝ้าแดดแผ่ขยายไปทั้วทั้งใบหน้า จะด้วยวิธีทางธรรมชาติที่สามารถทำเองที่บ้านได้ง่าย การใช้ครีม หรือการเลเซอร์ที่ต้องใช้ความชำนาญของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เรามาดูกันดีกว่าว่าจะสามารถรักษาฝ้าแดดได้ด้วยวิธีไหนบ้าง
วิธีรักษาฝ้าแดด
1. ดูแลตัวเองจากภายใน
นอกจากการป้องกันผิวหน้าด้วยการทาครีมกันแดด หรือการปกป้องผิวด้วยตัวช่วยเสริมต่างๆ การดูแลตัวเองจากภายในโดยการเลือกรับประทานอาาหรที่ดีมีประโยชน์ การดื่มน้ำสะอาดมากในปริมาณที่พอเพียงในแต่ละวัน รวมทั้งอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวพรรณ และผิวหน้าแข็งแรงขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ฝ้า หรือฝ้าแดดขยายตัวใหญ่ขึ้นนั่นเอง
2. บำบัดฝ้าแดดด้วยวิธีธรรมชาติ
การรักษาผิวที่มีอาการของฝ้าแดดสามารถทำเองได้ด้วยการ DIY วิธีทางธรรมชาติที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ และทำได้บ่อยๆ ที่บ้านด้วยสมุนไพร หรือสิ่งต่างๆ ที่สามารถหาได้ง่ายๆ รอบตัวดังต่อไปนี้
- สูตรหัวไชเท้าบด
เพียงนำหัวไชเท้ามาบดหยาบๆ พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น พร้อมกระชับรูขุมขนด้วยโทนเนอร์หรือน้ำเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนกว้า ทำแบบนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง หรือวันเว้นวัน จะช่วยลดฝ้าทำให้ฝ้าดูจางลงได้มาก นอกจากจะช่วยลดฝ้าแดดได้แล้ว หัวไชเท้ายังมีสรรพคุณช่วยลดริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้า ทำให้ใบหน้ากระจ่างใสขึ้นได้อีกด้วย (สูตรนี้ไม่เหมาะกับคนมีผิวแห้งนะคะ)
- สูตรน้ำมะนาว น้ำสับปะรดและน้ำผึ้ง
ในน้ำมะนาวและน้ำสับปะรดมีวิตามินซีสูง ช่วยลดเลือนฝ้าให้จางลง ช่วยบำรุงใบหน้าให้สว่างใส และในน้ำผึ้งมีเอนไซม์ช่วยบำรุงผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น เพียงนำน้ำมะนาวและน้ำสับปะรดปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าบริเวณที่มีอาการของฝ้ากระ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นค่อยล้างออก ทำบ่อยๆ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง อาการของฝ้าแดดจะเจือจางลง
- น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล หรือ Apple Cider Vinegar มีสรรพคุณสามารถช่วยลดฝ้าแดดได้ เพียงใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลผสมกับน้ำอุ่นเล็กน้อย จุ่มสำลีก้อนแล้วเช็ดหน้าให้ทั่วบริเวณที่เกิดฝ้า น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลมีฤทธิ์เป็นกรดและมีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยผลัดเซลล์ผิวได้และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส ช่วยลดจุดด่างดำและช่วงลดรอยดำที่เกิดจากสิวได้ด้วยค่ะ
- สูตรไข่ขาว
ไข่ขาว มีคุณสมบัติช่วยในการ รักษาฝ้า และฝ้าแดด ช่วยดูดซับรอยฝ้า และสิ่งสกปรกให้หมดไปจากใบหน้า เพียงนำไข่ขาวมาทาบางๆ ให้ทั่วบริเวณที่เป็นฝ้า หรืออาจทาไข่ขาวให้ทั่วใบหน้าเพื่อช่วยลอกสิวเสี้ยนไปในตัว ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออก ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันสัก 2 อาทิตย์ต่อเนื่องจะเห็นได้ว่าผิวที่เป็นฝ้าจะลบเลือนไป แถมทำให้ผิวหน้าขาวใสไร้สิวเสี้ยน และจุดด่างดำด้วย
- เช็ดหน้าด้วยน้ำใบบัวบก
ใบบัวบก มีสรรพคุณในกการรักษาอาการของโรคผิวหนังโดยเฉพาะ รักษาฝ้า กระและสิว การเช็ดหน้าด้วยน้ำใบบัวบกจะช่วยให้รอยฝ้าจางหาย และช่วยให้ผิวหน้าขาวเนียนผ่องใส เพียงนำน้ำใบบัวบกมาเช็ดใบหน้าก่อนเข้านอนทุกวัน จะช่วยให้รอยฝ้ากระจางลงได้
3. เลือกใช้ครีมบำรุง หรือครีมรักษาฝ้า
การเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ AHA สารไวท์เทนนิ่ง วิตามินซี อาร์บูติน (Arbutin) กรดโคจิก (Kojic) รวมไปถึงครีมทาฝ้า ครีมแก้ฝ้า หรือครีมรักษาฝ้าต่างๆ ก็สามารถทำให้ฝ้าจางลงและทำให้หน้าดูกระจ่างใสขึ้นได้ ต้องใช้เป็นประจำเช้าเย็น อย่างต่อเนื่อง จึงจะเห็นผลได้ดีที่สุด
ครีมบำบัดฝ้าคุณภาพ
SMOOTH E เซ็ตสำหรับผู้เป็นฝ้า ประกอบด้วย โฟมล้างหน้า และครีมลดฝ้า กระ และจุดด่างดำ
ราคา 1,760 บาท พิเศษ 1,150 บาท (SAVE 35%)
VERRASKIN แอนตี้-เมลาสม่า คอนเซนเทรท เซรั่ม ขนาด 15 กรัม
ราคา 499 บาท
QUERIDA เกริด้า ไวท์ อินเทนซีฟ แอนตี้-เมลาสม่า ขนาด 30 กรัม
ราคา 990 บาท
4. บำบัดผิวด้วยการทำทรีทเม้นท์
เปรียบเสมือนการทาครีม แต่มีการใช้คลื่นพลังงานเปิดรูขุมขน และผลัดตัวยา หรือวิตามินต่างๆ ลงสู่ชั้นผิว สามารถทำได้บ่อยๆ ปดาห์ละครั้งด้วยผู้เชียวชาญด้านผิวหนัง หรือแพทย์ผิวหนังมืออาชีพ การทำทรีทเม้นท์ช่วยให้ผิวหน้าใสขึ้น ดูกระชับ ลดเลือนจุดด่างดำ ผิวหน้าชุมชื้น มีชีวิตชีวาอีกด้วย
5. รักษาฝ้าแดดด้วย “เลเซอร์”
การใช้เลเซอร์รักษาเป็นวิธีที่ค่อนข้างรวดเร็วด่วนทันใจ ในปัจจุบันการรักษาฝ้าแดดด้วยแสงเลเซอร์มักใช้การเลเซอร์ด้วยระบบคิวสวิตช์ G-Switched Laser หรือ YAG Laser, Dual Yellow, Picoway ซึ่งการทำงานของแสงเลเซอร์จะส่งตรงพลังงานลงไปในชั้นเม็ดสีที่เกิดฝ้าโดยตรง แสงของเลเซอร์จะช่วยทำลายกลุ่มก้อนของเม็ดสีที่รวมตัวกันอย่างผิดปกตินี้ให้แตกกระตายตัวออกจากกัน และเมื่อเม็ดสีบางส่วนถูกทำลาย ก็จะปล่อยให้ขบวนการของร่างกายมาเก็บกินขิองเสียและขับออกไป ซึ่งการรักษาฝ้าแดดด้วยแสงเลเซอร์จำเป็นต้องใช้ความชำนาญของแพทย์ผิวหนัง หรือผู้เชี่ยวชาญ ควรพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาก่อนการตัดสินใจรักษา เพื่อได้รับการรักษาที่ตรงจุดกับปัญหาฝ้าแดดของแต่ละคน
สำหรับคนที่อาศัยในเขตร้อนอย่างเราคนไทย คงหนีไม่ได้จากอาการฝ้าแดด โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่ที่การทำงานของเม็ดสีใต้ผิวหนังลดลง หลายคนคงเริ่มมีอาการฝ้าแดดให้เห็นกันบ้างแล้ว ดังนั้นเริ่มป้องกันผิวหน้าตั้งแต่วันนี้ คุณจะได้มีผิวที่กระจ่างใส เป็นฝ้าแดดให้น้อย ถึงน้อยที่สุด จะได้เสริมความมั่นใจ ผิวหน้าสดใส แข็งแรง และมีสุขภาพดีไปอีกนานๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก : medthai.com / siphhospital.com / naadengcafe.com / bangkokbiznews.com
Picture credit : pinterest.com / attisia.com / healthline.com