คลังข้อมูลสำหรับคนรักการออกกำลังกาย ทุกเรื่องราวตั้งแต่ อุปกรณ์กีฬา ชุดออกกำลังกาย สปอร์ตแวร์ สนีกเกอร์ รองเท้ากีฬา หลักการออกกำลังกาย
SPORTS
Central Inspirer ชวนคุณฟอลโล่ 3 สเต็ป! ผอมเร็วและไม่กลับมาอ้วนอีกต่อไป
สำหรับหลายคน การลดน้ำหนัก อาจเป็นหนึ่งในมิชชั่น หรือปณิธานที่ตั้งเป้าไว้ตั้งแต่ต้นปี แต่ก็มักมีอุปสรรค ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ มีหลายคนทำได้ ลดน้ำหนักไปได้หลายกิโล แต่ไม่ช้าไม่นานก็กลับมาอ้วนใหม่ เพราะสิ่งแวดล้อมไม่เป็นใจ เพื่อนชวนไปเอ็นจอยเมนูปิ้งย่าง ชวนไปทาบอาหารบุฟเฟ่ต์ ตัวเราเองก็อดใจไม่ได้ เวลาออกไปเที่ยว หรือออกไปทำงาน ต้องขอดื่ม คาปูชิโน่เย็นสักแก้ว แถมขนมอร่อยๆ...
10 รองเท้าวิ่งที่ผู้หญิงยอดฮิต ที่ถูกจับจองเป็นเจ้าของมากที่สุดในปี 2022
เรื่องราวของสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่สาวๆ ในปัจจุบันให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ อาทิ โยคะ ฟิตเนส และที่ฮิตสุดๆ นั่นก็คือ “การวิ่ง” ที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนีนั่นเอง โดยพาร์ทที่จะเล่านี่เป็นเรื่องของ “รองเท้าวิ่ง” นั่นเอง ซึ่งเครื่องแต่งกายชิ้นสำคัญสำหรับใส่เพื่อการออกกำลังกายแบบนี้ แต่ปัญหาคือรองเท้าวิ่งในท้องตลาดนั้นมีเยอะมากๆ ทำให้ไม่รู้ว่าจะเลือกคู่ไหนดี? เพื่อขจัดปัญหานี้ให้หมดไปมาดามจึงได้นำ...
อยากเป็นนักปั่น ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง? เคล็ดลับที่มือใหม่ต้องอ่าน
ในปัจจุบัน คนไทยหันมาเล่นกีฬากันมากขึ้นเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี การปั่นจักรยานนับเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่คนไทยให้ความสนใจ เพราะทำให้เราได้ปั่นจักรยานล้อลมไปได้ทุกที่ที่อยากไป นอกจากจะทำให้เราได้ออกกำลังกายได้ทั้งตัวแล้ว ยังช่วยสร้างสังคมใหม่ สังคมของนักปั่นที่ชวนกันไปปั่นจักรยานทางไกล หรือปั่นเที่ยวกันไปเป็นกลุ่ม ได้รับทั้งความเพลิดเพลินและสนุกสาน แถมเดี๋ยววนี้ก็สวนสาธารณะและเลนให้ปั่นจักรยานได้สนุก ชมวิสวยๆ รับอากาศที่สดชื่น และปลอดภัยมากมายหลายแห่ง แต่ก่อนอื่น อยากเป็นนักปั่น หรือเป็นนักปั่นหน้าใหม่ คุณควรเรียนรู้ว่าคุณควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง พร้อมมาดูกันว่าการปั่นจักรยานมีประโยชน์อย่างไร...
Congratulations! ประวัติศาสตร์ต้องจารึกไว้ ทีมวอลเลย์บอลสาวไทยเข้ารอบ VNL
ใครเป็นแฟนพันธุ์แท้วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทยคงอดที่จะดีใจไม่ได้กับความสำเร็จที่ทีมนักตบลูกยาวสาวไทยเลือดใหม่ได้สร้างประวัติศาสตร์ สร้างงความภาคภูมิใจให้กับคนไทยทั้งประเทศด้วยการที่ได้ก้าวเข้าสู่อันดับที่ 8 เข้าสู่สัปดาห์สุดทายในการแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงเนชันส์ลีก หรือ VNL ที่กำลังจะทำการแข่งขันกัน ณ ประเทศตุรเกีย (Turkiye) โดยทีมสาวไทยจะลงแข่งแมทช์แรกในคืนวันพฤหัสบดีที่ 14 กรกฎาคมนี้ เวลา 22.30 น. ซึ่งเป็นการแข่งขันแบบแพ้คัดออกระหว่างทีมวอลเลย์บอลสาวไทยกับทีมตุรเกีย โดยทำการถ่ายทอดสดผ่านช่อง...
Get to Know! วิธีวอร์มอัพร่างกายก่อนการวิ่งสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่
สมัยนี้ คนไทยเริ่มมาออกกำลังกาย เริ่มเห็นความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ หนึ่งในการออกกำลังกายยอดฮิตสำหรับคนไทยคือ การวิ่ง ที่คนรักการวิ่งต้องพยายามตื่นนอนแต่เช้า หรืออาจเลือกที่จะออกไปวิ่งหลังเลิกงาน วิ่งกันตามสวนสาธารณะ หรือวิ่งในซอยบ้าน วิ่งให้ได้เหงื่อ ให้ระบบการสูบฉีดโลหิดดีขึ้น และทำให้ร่างกายแข็งแรง ยิ่งช่วงนี้การวิ่งได้กลายเป็นเทรนด์เมื่อท่านผู้ว่าคนใหม่ คุณชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ออกมาวิ่งทุกวัน ตื่นแต่เช้าตั้งแต่ตี 4...
สร้างกล้ามท้อง เสกหุ่นฟิตเป็นสาวสายเฮลท์ตี้กันเถอะ!
เมื่อไหร่ที่คุณร้สึกว่าร่างกายเริ่มอึดอัด พุงเริ่มย้อย หน้าท้องเริ่มยื่นออกมา สาเหตุมาจากคาปูชิโนเย็นวันละแก้ว 2 แก้ว อัลมอนด์ครัวซองค์ และทาร์ตมะนาวแสนอร่อย ปาร์ตี้หมูหระทะ หรือปิ้งย่างนานาชาติ … นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าความนุ้ย และความสมบูรณ์เกินงามกำลังมาเยือน อันตรธานไปแล้วสำหรับสาวสวยหุ่น Lean ฟิตปัง สาวหุ่นเป๊ะเมื่อปีที่แล้ว …...
ร่างกายต้องฟิต! เมื่อโควิด-19 กลับมาอีกครั้ง
สถานการณ์การระบาดของไวรัสโควิด-19 อยู่กับเราคนไทย และผู้คนทั่วทุกมุมโลกมานานหลายปี บางทีสถานการณ์ก็เหมือนจะดูดีขึ้น แต่ในตอนนี้สามารถพูดได้ว่าโควิด-19 กำลังกลับมาระบาดอีกระลอก การระบาดของไวรัสร้ายส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของเรา ทำให้เราต้องระมัดระวังตัวกันมากขึ้น การป้องกันตัวแบบพื้นฐาน การสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา การทำความสะอาดมือบ่อยๆ การพกแอลกอฮอล์ทำความสะอาดไปทุกที่ การเว้นระยะห่าง และการไม่ไปอยู่ท่ามกลางสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านกลายเป็นกฏเหล็กที่เราทุกคนต้องปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวันขาดไม่ได้ เมื่อความรุนแรงของโควิด-19 ทวีคูณขึ้นด้วยการเเพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ ‘โอมิครอน’ ที่ข่าวว่าไม่รุนแรง...
เลิกกังวลเรื่องการ Lockdown … ลืมคำว่าแก่ชรา แล้วลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันเถอะ
ในฐานะที่มีอายุมากแล้ว ดิฉันสังเกตว่ามีหลายคนที่มีอายุใกล้เคียงกับดิฉันทำตัวเป็นคนแก่ชรา ร่างกายอ่อนแอ ไม่คล่องแคล่ว ไม่กระฉับกระเฉง และหากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความรู้สึกแบบนี้ Central Inspirer แนะนำให้คุณรีบลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองใหม่ บอกลาอารมณ์และความรู้สึก Senior Moments หรือพูดง่ายๆ ความรู้สึกแก่ชรา แล้วหันมาออกกำลังกาย มาทำให้ตัวเองแอคทีฟ สดชื่น ไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไหร่...