Workouts

ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยเทคนิคการออกกำลังกาย เรียกกล้ามหน้าท้อง สร้างซิกแพ็ก รวมท่าออกกำลังกาย หลากหลายกีฬายอดนิยม พิกัดสถานที่วิ่ง

workout at home! แนะวิธีออกกำลังกายที่บ้านแบบเวิร์คๆ

แนะวิธีการออกกำลังกายที่บ้านอย่างง่ายๆ ใช้พื้นที่น้อย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย ออกได้ทุกส่วนของร่างกาย เริ่มเลย!...

7 ท่าฝึกโยคะที่บ้านสำหรับมือใหม่หัดเริ่ม

มาเล่นโยคะที่บ้านกันเถอะ แค่มีพื้นที่เล็กๆ และเสื่อโยคะ ก็ออกกำลังกายได้แล้ว ดูกันว่า 7 ท่าฝึกโยคะเริ่มต้นทำยังไงกันบ้าง!...

รวมแอพฯ ออกกำลังกายที่สายรักสุขภาพพลาดไม่ได้

หมดข้ออ้างคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะเราได้รวบรวมเทคนิคและแอพฯ ที่ช่วยให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายได้แม้มีเวลาแค่นิดเดียว รับรองว่าไม่ยากเกินความสามารถของทุกคนและเห็นผลฟิตและเฟิร์มแน่นอน...
ชกมวย ชกมวยลดน้ำหนัก

ชกมวย เทรนด์ออกกำลังมาแรงของหนุ่มสาวยุค 4.0

สำหรับเทรนด์ออกกำลังกายในยุคนี้ที่หนุ่มๆ สาวๆ สนใจเป็นอย่างมากก็คือ "การชกมวย" หากใครกำลังสนใจการออกกำลังด้วยการชกมวยอยู่ล่ะก็ มาติดตามรายละเอียดการดีกว่า ...
ไตรกีฬา Triathlon

ทำความรู้จักกับไตรกีฬา ฝึกความอึดถึกทน

"ไตรกีฬา" เป็นกีฬาที่หลายคนอาจจะเคยได้ยิน แต่ไม่เข้าใจว่าคือกีฬาประเภทอะไรกันแน่ วันนี้เรามีคำตอบสำหรับผู้ที่สนใจในกีฬาชนิดนี้ ที่ขึ้นชื่อว่าฝึกความอึดถึกทนได้อย่างดี ...
เทคนิคเด็ดการเล่นแบดมินตัน

5 เทคนิคการเล่นแบดมินตัน ให้เก่งไม่แพ้นักกีฬาทีมชาติ!

สำหรับใครที่ชื่นชอบกีฬาแบดมินตัน ในวันนี้เรามี 5 เทคนิคเด็ดในการเล่นแบดมินตัน ให้เก่งไม่แพ้นักกีฬาทีมชาติ อย่างน้องเมย์ รัชนก อินทนน์ มาฝากกัน ...
เทคนิคการวิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้น

เทคนิคการวิ่งและการหายใจที่ถูกวิธี สำหรับผู้เริ่มต้น

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่หลายคนนิยม ในวันนี้เราจึงนำเอาเทคนิคการวิ่งและการหายใจที่ถูกวิธี สำหรับผู้เริ่มต้นมาฝากกัน ...
สร้างกล้ามหน้าท้อง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร

กล้ามหน้าท้องสร้างได้ไม่ยาก แค่มีวินัยและอดทน

ทุกวันนี้การออกกำลังกายสร้างกล้ามหน้าท้องจึงได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ในวันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อท้องมาให้ติดตามกัน ...