ปัญหาผิวหนังหย่อนยาน ไม่เรียบตึง อาจเป็นปัญหาที่สาวรุ่นไม่สนใจ เพราะยังไม่ถึงวัยที่จะเผชิญกับปัญหาแบบนี้ ดูกระจกทีไร ผิวพรรณสวยเซี๊ยะ ตึงเปรี๊ยะ เต่งตึงไปทั้งตัว แต่สำหรับผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัย 30+ ปัญหาผิวหน้า ผิวกายที่เริ่มดูไม่เต่งตึง ดูหย่อนยานอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้หากคุณไม่รีบดูแลและแก้ไข ผิวพรรณที่ไม่เรียบตึงอาจเกิดขึ้นได้ไม่ใช่แค่เพียงใบหน้า แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งตัว ลองสังเกตง่ายๆ แค่มือสองข้างที่มักถูกใช้งานอย่างหนัก แต่ไม่ได้รับการดูแล มันอาจดูกร้าน เหี่ยวย่นเกินวัยไม่น่าสัมผัส คุณต้องหัดหันมาดูแลตัวเอง ไม่เพียงในเวลากลางวัน แต่รวมถึงในเวลากลางคืนก่อนนอนด้วยเช่นกัน อย่ามัวรีบนอนหลับพักผ่อนโดยไม่ดูแลตัวเองสักนิดก่อนหัวถึงหมอน ใช้เวลานิดหน่อยก่อนอนเพื่อแพมเพอร์ตัวเองให้ผิวพรรณที่ตึงกระชับอยู่กับเราไปนานๆ
เพราะอยากให้ผู้หญิงมีผิวที่เต่งตึงไปทั้งตัว วันนี้ Central Inspirer จึงขอแนะนำ 10 เคล็ดลับที่ควรทำก่อนนอนเพื่อให้ผิวคุณกลับมาเต่งตึง เรียนเนียน นุ่มนวล และดูอ่อนกว่าวัย มาดูกันเลยค่ะ
10 เคล็ดลับควรทำก่อนนอนเพื่อให้ผิวดูเต่งตึงไปทั้งตัว
1. อาบน้ำล้างหน้า ล้างตัวให้สะอาดหมดจด
การทำความสะอาดชำระล้างความสกปรกร่างกายต้องทำให้หมดจดไม่เพียงแต่ใบหน้า แต่เราต้องล้างทำความสะอาดร่างกายด้วย ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนดังนั้นคุณควรอาบน้ำและทำความสะอาดใบหน้าและร่างกายวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนค่ำก่อนนอน
ล้างหน้าให้สะอาดด้วยคลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ ทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าอย่างล้ำลึก ใช้อุปกรณ์เครื่องล้างหน้าขัดถูวนไปรอบๆ ใบหน้าเป็นเวลา 30 วินาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด
การอาบน้ำก็ควรใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำที่อ่อนโยนกับผิวกายของคุณเช่นกัน ขัดถูความสะอาดให้ทั่วและต้องไม่ลืมล้างออกด้วยน้ำสะอาดจนแน่ใจว่าผิวหายลื่นจากสบู่ หรือครีมอาบน้ำแล้ว
แนะนำคลีนเซอร์อ่อนโยนต่อผิว
CLARINS คลีนเซอร์ Hydrating Gentle Foaming Cleanser ขนาด 125 มล.
ราคา 1,400 บาท พิเศษ 1,260 บาท (SAVE 10%)
KIEHL’S โฟมล้างหน้า Calendula Foaming Wash ขนาด 230 มล.
ราคา 1,150 บาท พิเศษ 1,035 บาท (SAVE 10%)
ORIGINS ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า Checks & Balances Frothy Face Wash ขนาด 150 มล.
ราคา 1,150 บาท พิเศษ 1,035 บาท (SAVE 10%)
เครื่องล้างหน้าน่าใช้
FOREO เครื่องล้างหน้า LUNA 3 สำหรับผิวผสม
ราคา 8,900 บาท
FOREO เครื่องล้างหน้า FOREOLUNA Mini
ราคา 4,590 บาท
CBG DEVICES เครื่องล้างหน้าระบบคลื่นสั่น
ราคา 790 บาท
ครีมอาบน้ำคุณภาพหอมละมุน
AESOP ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกาย Citrus Melange Body Cleanser ขนาด 500 มล.
ราคา 1,500 บาท
L’OCCITANE ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ ขนาด 500 มล.
ราคา 1,900 บาท พิเศษ 1,710 บาท (SAVE 10%)
MARKS & SPENCER ชุดสบู่ก้อน Honeysuckle รุ่น T221062PNC1
ราคา 295 บาท
2. ทาครีมบำรุงผิว
เหมือนการทำความสะอาดผิว การทาครีมบำรุงผิวต้องทาทั้งบริเวณใบหน้า และผิวกาย เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ โลชั่น หรือไนท์ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของคุณ ควรเป็นครีมที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิว โดยเฉพาะสาวๆ ที่นอนในห้องนอนที่เปิดแอร์เย็นฉ่ำอาจทำให้ผิวแห้งง่าย ผิวกายก็เช่นกัน โบกครีมทาผิวเยอะๆ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตื่นเช้าขึ้นมาผิวนุ่มเนียนทั้งผิวหน้าและผิวกายค่ะ
มอยเจอร์ไรเซอร์ยอดนิยม
CLARINS ครีมบำรุงผิว Extra-Firming Day Cream For All Skin Types ขนาด 50 มล.
ราคา 4,000 บาท พิเศษ 3,600 บาท (SAVE 10%)
CLINIQUE มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรโลชั่น Clinique Dramatically Different™ Moisturizing Lotion+ ปริมาณ 125 มล.
ราคา 1,650 บาท พิเศษ 1,485 บาท (SAVE 10%)
EUCERIN ครีมบำรุงผิวสำหรับกลางคืน Hyaluron [Hd] Radiance-Lift ขนาด 50 มล.
ราคา 2,890 บาท
ครีมบำรุงผิวต้องมีใช้
CERAVE ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย Moisturising Cream ขนาด 16 ออนซ์
ราคา 795 บาท พิเศษ 755 บาท (SAVE 5%)
PALMER’S ชุดของขวัญดูแลสุขภาพผิว Raw Shea Body Lotion ขนาด 400 มล.
ราคา 900 บาท
FRESH โลชั่นบำรุงผิวกาย Sugar Lemon Body Lotion ขนาด 300 มล.
ราคา 1,070 บาท
3. อายครีม
ผิวหนังใต้ดวงตาหย่อนคล้อยได้ง่าย สาวบางคนอายุเพียง 20+ ผิวหนังรอบดวงตาเริ่มมีริ้วรอย หย่อนคล้อย ต้องไม่ลืมใช้อายครีมลูบไล้ไปริบๆ ดวงตาด้วยการแตะเบาๆ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ผิวหนังบริเวณรอบดวงตาจะได้เรียบตึง ดูสวยและอ่อนเยาว์กว่าวัย
อายครีมคุณภาพแนะนำให้ใช้
LA MER ครีมบำรุงผิวรอบดวงตา The Eye Concentrate ขนาด 15 มล.
ราคา 9,800 บาท พิเศษ 8,820 บาท (SAVE 10%)
LANCÔME ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา Advanced Génifique Eye Cream ขนาด 15 มล.
ราคา 2,700 บาท พิเศษ 2,430 บาท (SAVE 10%)
HUXLEY ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา Concentrate On ขนาด 30 มล.
ราคา 950 บาท
4. ทาครีมที่มือและเท้า
อย่าดูแลเพียงผิวหน้า มือกับเท้าก็เป็นส่วนที่ต้องการการดูแลไม่แพ้กัน เพราะมือและเท้าเป็นส่วนที่เราใช้งานหนักตลอดทั้งวัน ผิวบริเวณนั้นมักจะแห้งกร้าน มือดูเหี่ยวแห้งไม่น่าดู ส้นเท้าแตกระแหง หากคุณนอนห้องแอร์เป็นประจำ อากาศจะแห้งกว่าปกติ ยิ่งทำให้ผิวทั่วทั้งตัว ผิวมือและเท้าแห้งตึงได้ ต้องไม่ลืมหาครีมดีๆ ทามือและเท้าอยู่ตลอดเวลา เพื่อความนุ่มนวล และทำให้ผิวบริเวณมือและเท้าดูแห้งกร้าน ไม่น่าดู
แฮนด์ครีมคุณภาพน่าใช้
JURLIQUE ลาเวนเดอร์ แฮนด์ ครีม ขนาด 125 มล.
ราคา 1,550 บาท พิเศษ 1,318 บาท (SAVE 15%)
L’OCCITANE ครีมบำรุงมือและเท้า Osmanthus Hand Cream ขนาด 30 มล.
ราคา 450 บาท พิเศษ 405 บาท (SAVE 10%)
HARNN ผลิตภัณฑ์บำรุงมือและเล็บ White Tea & Camellia ขนาด 50 กรัม
ราคา 790 บาท พิเศษ 711 บาท (SAVE 10%)
5. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก
ผิวหน้าและผิวกายเต่งตึงและนุ่มนวลแล้ว ต้องไม่ลืมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากด้วยการลิปบาล์มช่วยบำรุงริมฝีปากก่อนนอน หลายคนริมฝีปากแห้งกร้าน เป็นริ้วรอยไม่ดูแล ถึงแม้ว่าจะทาลิปสติกมาทั้งวัน แต่ควรหันมาปรนนิบัติฟื้นฟูริมฝีปากด้วยการทาลิปบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น และยังป้องกันริมฝีปากแห้งลอกเป็นขุยตอนตื่นนอน เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาลิปบาล์มบำรุงทุกคืนก่อนนอน จะได้ตื่นมาพร้อมริมฝีปากที่ชุ่มชื้น นุ่มนวล น่าจุมพิต
ลิปบาล์มเพื่อความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก
FRESH ลิปบาล์ม Sugar Mango Hydrating ขนาด 6 กรัม
ราคา 740 บาท
KIEHL’S ผลิตภัณฑ์บำรุงริมฝีปาก Lip Balm ขนาด 15 มล.
ราคา 390 บาท พิเศษ 351 บาท (SAVE 10%)
BURT’S BEES ลิปบาร์ม Beeswax Lip Balm ลิปบาร์มบำรุงปาก เพื่อความริมฝีปากที่ชุ่มชื้น ขนาด 4.25 กรัม
ราคา 280 บาท
6. บริหารใบหน้าก่อนนอน
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ใบหน้าเราดูเต่งตึง ไร้รอยเหี่ยวย่น ขยันขยับกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าช่วยในการหมุนเวียนโลหิตได้ด้วยวิธีง่ายๆ โดยการออกเสียง คำว่า “อา อี เอ โอ อู” ให้ดังๆ ทำไปเรื่อยๆ คืนละ 10-15 นาที ออกเสียงอย่างเต็มคำ อ้าปากให้กว้างที่สุด เพื่อให้กล้ามเนื้อใบหน้าได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ทำแบบนี้ทุกคืนไม่ให้ขาด รับรองว่าคุณจะรู้สึกได้ว่าผิวหน้าเต่งตึงขึ้น ไม่ห้อยย้อยอย่างแน่นอน
7. ใช้เครื่องนอนคุณภาพ
เครื่องนอนหมอนมุ้งที่คุณใช้ควรเป็นเครื่องนอนที่เหมาะกับการนอนลับพักผ่อนอย่างแท้จริง และช่วยในเรื่องของการนอนหลับ ทำให้คุณนอนหลับสนิทได้ตลอดคืน ไม่นิ่มหรือแข็งจนเกินไป ปลอกหมอนที่คุณเลือกใช้ก็เป็นอีกปัจจัยที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า ให้ใบหน้าไม่เรียบตึงได้ เนื่องจากต้องสัมผัสกับผิวหน้าของคุณโดยตรง แนะนำให้เลือกใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหม ผ้าใยไผ่ หรือผ้าซาติน เพราะมีความเป็นธรรมชาติเหมาะกับคนที่ผิวแพ้ง่าย ที่สำคัญผ้าทั้งสามชนิดยังมีส่วนช่วยทำให้ผิวเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ดีขึ้น ต้องไม่ลืมว่าก่อนนอนทุกครั้ง ควรดูให้แน่ใจค่ะว่า ปลอกหมอนที่สาวๆ ใช้นั้นมีคุณภาพดีพอหรือยังนะคะ
แนะนำเครื่องหนอนคุณภาพ
SANTAS หมอนหนุน รุ่น MICRO GEL LUXURY ขนาด 19X29 นิ้ว
ราคา 2,450 บาท พิเศษ 1,960 บาท (SAVE 20%)
BENEATH.LUXURY BEDDING หมอนบอดีขนห่านเทียม พร้อมปลอกหมอน
ราคา 2,380 บาท พิเศษ 2,080 บาท (SAVE 13%)
SLIP ปลอกหมอน Desert Rose Pillowcase (King Size)
ราคา 4,040 บาท
ESQUIRE ปลอกหมอนปีก รุ่น Bamboo Coolplus
ราคา 790 บาท พิเศษ 199 บาท (SAVE 75%)
8. จัดท่านอนให้เหมาะสม
หลายคนตื่นนอนมาหน้าตายับยู่ยี่ซึ่งเกิดจากการนอนคว่ำหรือนอนตะแคงเป็นเวลานานๆ ทำให้ผิวหน้าของคุณได้รับแรงกดทับ เสียดสีกับหมอนทำให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะบริเวณร่องแก้ม ข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวทั้งจากในไทยและต่างประเทศยืนยันตรงกันว่าท่านอนที่เหมาะสม และทำให้เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยน้อยที่สุดคือ ท่านอนหงาย ควรนอนหงายโดยหนุนหมอนสูงประมาณ 2-4 นิ้ว จะช่วยให้มีการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด ซึ่งทำให้ดูดีมีเลือดฝาดและรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า
9. เปิดเครื่องปรับอากาศในอุณหภูมิที่เหมาะสม
การเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นจนเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกสบายตัวแต่มีผลต่อผิวโดยตรง การเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำเป็นเวลานานๆ ทำให้ผิวพรรณทั้งตัวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ผิวแตกลอกเป็นขุย รวมถึงก่อให้เกิดริ้วรอยที่เด่นชัดมากยิ่งขึ้น ดังนั้นควรเปิดในอุณหภูมิที่กำลังพอดี หรือประมาณ 25 องศาจะเหมาะสมที่สุด แต่หากความเย็นฉ่ำเป็นสิ่งที่คุณขาดไม่ได้ ควรหาเครื่องทำความชื้นมาใช้ในห้องนอนสักเครื่อง เพื่อให้อากาศในห้องนอนมีความชื้น ให้ผิวหนังได้ชุ่มชื้นแม้กระทั่งยามนอนหลับพักผ่อน
เลือกใช้เครื่องทำความชื้นคุณภาพ
BEURER เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ รุ่น LB 88
ราคา 5,500 บาท พิเศษ 4,700 บาท (SAVE 15%)
BABYMOOV เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง Hygro+
ราคา 4,490 บาท
XIAOMI เครื่องทำความชื้นพ่นอโรม่าตัดการทำงานเมื่อน้ำน้อยความจุ 5 ลิตร รุ่นDEM-F327
ราคา 1,779 บาท พิเศษ 1,590 บาท (SAVE 11%)
10. อย่านอนดึก
ถึงแม้การนอนจะทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ ถึงอย่างไรการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมีความสำคัญทั้งกับสุขภาพกายและสุขภาพผิว คนเราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อฟื้นฟูผิว ในขณะที่หลับร่างกายจะหลั่งสารจำเป็นที่จะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ สร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหาร และช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากนอนดึกบ่อยๆ นอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ มีโอกาสสูงที่ผิวหน้าจะเกิดริ้วรอย และความเหี่ยวย่นตามมาได้ง่ายมาก
10 วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ก่อนนอนเพื่อให้ผิวดูเต่งตึง นุ่มนวล เชื่อว่าหลายคนปฏิบัติกันอยู่แล้วแต่อาจไม่เคร่งครัด ไม่ปฏิบัติอยู่เป็นกิจวัตรประจำวัน ลองมาเริ่มต้นใหม่ ลุกขึ้นมาใส่ใช้และใช้เวลาก่อนนอนเพียงเล็กน้อยทำทรีทเม้นท์ง่ายๆ ให้กับผิวพรรณ รับรองว่าไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไหร่ ผิวคุณจะเต่งตึง สดใส และดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก: megawecare.co.th / krungsri.com / trueid.net
Picture credit: pinterest.com / stylecaster.com / theguardian.com