การอาบน้ำ เรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมที่หลายคนขยาดในช่วงหน้าหนาว นั่นก็เพราะน้ำนั้นเย็นมากๆ นั่นเอง อาบแต่ละทีเรียกได้ว่าต้องทำใจอยู่นานเลยทีเดียว แต่สำหรับบางบ้านที่มีน้ำอุ่นก็จะดีหน่อย เพราะไม่ต้องทำใจกับน้ำเย็นๆ นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามการอาบด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่นนั้น ต่างก็มีข้อดี-ข้อเสียไม่เหมือนกัน เอาล่ะ ดังนั้น ในวันนี้ มาดามจึงได้นำสาระความรู้ 2 เรื่องมาฝากกัน คือเรื่องแรกจะเป็นวิธีอาบน้ำในหน้าหนาวให้หนาวน้อยลง กับข้อดี-ข้อเสียในการอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่น ซึ่งจะเป็นอย่างไรนั้น ตามมาดามมาดูกันเลย
7 วิธีอาบน้ำในหน้าหนาว ให้หนาวน้อยลง
วิธีที่ 1 – ชโลมน้ำที่แขนและขาก่อน
วิธีแรกขอเปิดด้วยวิธีง่ายๆ ก่อนนั่นก็คือ การชโลมน้ำที่แขนและขาก่อนเป็นอันดับแรก โดยวิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิให้เข้ากับน้ำนั่นเอง ก่อนที่จะใช้ร่างกายส่วนอื่นๆ สัมผัสกับน้ำต่อไป นอกจากจะเป็นการเตรียมร่างกายแล้ว ยังเป็นการเตรียมใจให้พร้อมสำหรับน้ำเย็นๆ อีกด้วย คุณจะรู้สึกน้ำมันเย็นน้อยลงอย่างน่าประหลาด เมื่อเทียบกับการราดน้ำไปทีเดียวเลยทั้งตัว
วิธีที่ 2 – ผสมน้ำอุ่นเข้าไปด้วย
เอาล่ะวิธีนี้เหมาะมากๆ สำหรับบ้านไหนที่ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น โดยเราจะ Custom มันขึ้นมาเอง โดยการต้มน้ำด้วยตัวของเราเอง โดยนำมาผสมกับน้ำเย็น ซึ่งคุณอยากได้อุณหภูมิประมาณไหนก็สามารถทำได้ด้วยการแบ่งสัดส่วนของน้ำอุ่นและน้ำเย็นนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามอย่าทำให้น้ำร้อนจนมากเกินไปล่ะ เพราะจะส่งผลเสียตามมาไม่ว่าจะเป็น ผิวสาก ผิวเป็นขุย เสียความชุ่มชื่นได้ ดังนั้น ใช้อุณหถูมืให้พอดีจะดีที่สุด และก่อนอาบน้ำเสร็จให้ตบท้ายด้วยน้ำเย็นเพียวๆ ด้วยเพื่อเป็นการปิดรูขุมขน
วิธีที่ 3 – สบู่นำไปก่อน อาบทีหลัง
วิธีต่อจะเป็นการลัดกระบวนการอาบน้ำ ที่จะต้องชโลมน้ำให้ทั่วร่างกายก่อน ด้วยการฟอกสบู่ที่ตัวก่อนเลยเป็นอันดับแรก โดยวิธีนี้ทำได้ง่ายมากๆ หากเป็นสบู่ก่อนก็ให้นำน้ำลงไปถูที่ตัวสบู่เล็กน้อยเพื่อให้สบู่สามารถใช้ฟอกตัวได้ ส่วนถ้าเป็นสบู่เหลวก็ให้ผสมน้ำลงเป็นเล็กน้อยเช่นกัน เพื่อให้การฟอกสบู่ทำได้อย่างลื่นไหล ไม่หนืดจนเกินไป เมื่อทำเสร็จแล้วก็ให้รีบอาบได้เลย คุณก็จะได้ไม่ต้องทนกับน้ำเย็นๆ นานๆ
วิธีที่ 4 – ขยับร่างกายให้มากที่สุด
การขยับร่างกายระหว่างอาบน้ำนั้นก็เป็นอีกวิธีที่ได้ผลเช่นกัน ซึ่งการจะเป็นการขยับแขนขา ไปจนถึงการกระโดดโลดเต้น จะช่วยบรรเทาความหนาวระหว่างอาบน้ำได้
วิธีที่ 5 – สระผมให้ไม่หนาว
นอกจากการอาบน้ำแล้ว คุณก็อย่าลืมสระผมด้วย ซึ่งมาดามเชื่อว่าหลายๆ คนคงขยาดสิ่งนี้ในช่วงที่มีอากาศแบบนี้แน่นอน สิ่งนี้มีทางแก้อยู๋นะ ด้วยการสวมเสื้อผ้าไว้ก่อน จากนั้นให้คุณก้มสระผมให้เสร็จเรียบร้อยก่อน ก่อนที่จะอาบน้ำในลำดับต่อไป
วิธีที่ 6 – อย่าอาบตอนกลางคืน
ใช่แล้ว!! อย่าอาบตอนกลางคืน เพราะยิ่งดึกเท่าไหร่อากาศยิ่งหนาวเย็นนั่นเอง ดังนั้น ถ้าหลีกเลี่ยงได้ให้หลีกเลี่ยง นอกจากมันจะหนาวเย็นแล้ว ยังมีโอกาสเสี่ยงที่คุณจะล้มป่วยได้อีกด้วยจากอุณหภูมิที่ลดต่ำลงของน้ำ ถ้าจะอาบครั้งที่ 2 ให้รีบอาบตั้งแต่ตอนเย็นเลยจะดีที่สุด
วิธีที่ 7 – ความไวในการอาบน้ำเป็นกุญแจสำคัญ
และวิธีสุดท้ายนั่นก็คือการอาบน้ำให้ไวนั่นเอง!! ถ้าคุณไม่อยากทำให้ตัวเองหนาวจนเกินไป ดังนั้น คุณต้องอาบให้เร็วโดยคุณอาจจะใช้วิธีที่ 3 ร่วมด้วย โดยหลังจากฟอกสบู่แล้วให้ล้างออกให้ไว โดยใช้เวลาให้อยู่ที่ราวๆ 10-15 นาที แต่ไม่ควรนานจนถึง 30 นาที โดยข้อดีของการทำแบบนั้นนอกจากหนาวน้อยลงแล้ว ยังทำให้ผิวไม่แห้งอีกด้วย
ข้อดี-ข้อเสียของการอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่น
มีข้อถกเถียงกันมากมายว่าเราควรจะใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นในการอาบน้ำดี บ้างก็ว่าน้ำเย็นดีกว่า บ้างก็ว่าน้ำอุ่นดีกว่า มาดามก็ต้องบอกว่าทั้งสองอย่างมีข้อดี-ข้อเสียทั้งคู่ ซึ่งจะเป็นอย่างไรนั้นมาดูกัน
ข้อดี-ข้อเสียงการอาบน้ำเย็น
น้ำเย็นที่ว่านี้ก็คือน้ำอุณหภูมิห้องนั่นเอง โดยมีข้อดี-ข้อเสีย ดังนี้
ข้อดี
- ผิวชุ่มชื้นไม่แห้ง หรือแตกได้ง่าย
- หลอดเลือดส่วนกลางไหวเวียนดี ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
- สดชื่น กล้ามเนื้อตื่นตัว
- เพิ่มการเผาผลาญได้เล็กน้อย
- งานวิจัยเผยว่าช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เล็กน้อย
ข้อเสีย
หากคุณอาบน้ำเย็นจัดๆ แล้วร่างกายปรับตัวไม่ทัน อันตรายมากๆ เพราะจะส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้เกิดอาการช็อกได้ ยิ่งถ้าเป็นโรคหัวใจยิ่งต้องระวังเพราะจะทำให้เจ็บแน่นหน้าอก และสุดท้ายผู้ที่เป็นโรคความดัน อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงอีกด้วย
ข้อดี-ข้อเสียงการอาบน้ำอุ่น
น้ำอุ่น ก็คือ น้ำที่ถูกเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิให้สูงขึ้น โดยอาจจะมาจากเครื่องทำน้ำอุ่นหรือการต้มด้วยกาต้มน้ำ โดจะมีข้อด๊ข้อเสีย ดังนี้
ข้อดี
- กล้ามเนื้อคลายตัวหรือผ่อนคลาย ทำให้สบาตัว
- ลดอาการหวัดหรือคัดจมูก
- เปิดรูขุมขนขจัดสิ่งสกปรกได้ง่ายขึ้น (ต้องอาบน้ำเย็นปิดท้ายด้วยเพื่อปิดรูขุมขน)
- ช่วยให้นอนหลับง่าย
ข้อเสีย
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรคปลายประสาทเสื่อมจะไม่รู้อุณหภูมิจริงของน้ำ อาจทำให้ผิวพองได้
- อาบด้วน้ำอุ่นบ่อยๆ จะทำให้ผิวแห้งและแตกมากขึ้น
ช้อปเครื่องทำน้ำอุ่นจาก Central App
สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องทำน้ำอุ่นคุณภาพสูง ที่ Central App ก็มีจำหน่ายเช่นกัน โดยมาดามได้คัด 5 ตัวท็อปของเครื่องทำน้ำอุ่นมาให้คุณแล้ว
MAZUMA
เครื่องทำน้ำอุ่น รุ่น ARISTONRT45E 4500 วัตต์ สีเทา
ราคา: 9,390 บาท
M&E
เครื่องทำน้ำอุ่น 4500 วัตต์ Rain Shower Set รุ่น ME-45PW RW สีขาว
ราคา: 12,900 8,990 บาท (ประหยัด 30%)
ELECTROLUX
เครื่องทำน้ำอุ่น รุ่น EWE601LX1DIX1 สีIndigo Blue
ราคา: 9,890 8,990 บาท (ประหยัด 9%)
TURBORA
เครื่องทำน้ำอุ่น
ราคา: 8,750 บาท
STIEBEL ELTRON
เครื่องทำน้ำอุ่น รุ่น WL 45EC สีเงิน
ราคา: 7,790 บาท
และนี่ก็คือทั้งหมดที่มดามนำมาฝากคุณในครั้งนี้ หวังว่าคงพอจะได้ไอเดียในการอาบน้ำในช่วงหน้าหนาวกันแล้ว สำหรับใครที่อยากไปช้อปปิ้งกันต่อ สามารถไปช้อปกันได้เลยที่ Central Online แหล่งรวมสินค้าพรีเมี่ยมที่มีให้คุณเลือกอย่างหลากหลาย