สวัสดีคุณพ่อ คุณแม่ทุกท่าน…กลับมาพบกับมาดามดามและสาระความรู้ในการเลี้ยงดูลูกกันอีกเช่นเคย โดยในคราวนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง “การนอนหลับ” ของเจ้าตัวน้อยที่มีความสำคัญมากๆ กัน เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการของทารกให้สมวัย ทั้งด้านอารมณ์และสมอง ดังนั้น การทำให้ลูกหลับยาวๆ เป็นสิ่งที่ดีกับตัวเขามากๆ มาดามจึงได้นำ 7 วิธีช่วยฝึกลูกให้นอนยาวๆ และหลับสบายทั้งคืนจาก My Little Club มาฝากคุณพ่อ คุณแม่กัน จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย
7 วิธีช่วยฝึกลูกนอนยาวและหลับสบาย
1. สอนให้ลูกรู้จักกลางวันและกลางคืน
มาเริ่มต้นกันด้วยวิธีแรกเลยนั่นก็คือการสอนให้ลูกรู้จักกลางวันและกลางคืนนั่นเอง ซึ่งการจะทำให้เด็กแรกเกิดรับรู้ถึงสิ่งนี้ได้อย่างชัดเจน ต้องอาศัยตอนที่คุณให้นมลูก ดังนี้
- กลางวัน – เมื่อให้นมให้คุณร้องเพลงคลอๆ ไปด้วย อาจจะเป็นการฮัมเมโลดี้เพลง หรือเพลงกล่อมก็ได้ เพื่อให้เขาเข้าใจว่า กลางวันจะมีการร้องเพลงระหว่างให้นมนะ
- กลางคืน – ก่อนจะให้นมลูกให้เตรียมบรรยากาศให้เงียบสงบที่สุด ไม่เปิดแสงไฟจ้าๆ เพื่อให้เขารับรู้ว่าเมื่อเงียบสงัดแปลว่านี่กลางคืนแล้วนะ
2. ตื่นและนอนเวลาเดิมทุกวัน
วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยปรับตัวเข้ากับเวลาได้อัตโนมัติ เมื่อถึงเวลาลูกก็จะง่วงและอยากนอนเอง
3. นอนอย่างพอดี ห้ามมีตื่นสาย
คุณควรให้ลูกน้อยนอนอย่างพอดีๆ อย่าให้เขาตื่นสาย นอนกลางวันเยอะ เพราะจะทำให้ลูกนอนดึก ไม่ง่วงตอนกลางคืน แต่เวลาปลุกลูก ต้องค่อยๆ ปลุกนะ ลูกจะได้ไม่อารมณ์เสียหงุดหงิด เวลานอนกลางวัน อาจให้นอนเพียงวัน 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้วนอนอย่างพอดี ห้ามมีตื่นสาย
4. ทำบรรยากาศให้น่านอน
บรรยากาศรอบตัวของลูกน้อยก็สำคัญเช่นกัน โดยคุณจะต้องสร้างบรรยากาศให้น่านอน ควรเปิดไฟสลัวๆ เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย
5. ไม่ควรหยอกเล่นก่อนนอน
ถ้าถึงเวลาที่ลูกน้อยต้องนอนแล้วอย่าหยอกเล่นกับเาเด็ดขาด เพราะถ้ายังทำกิจกรรมบางอย่างอยู่ จะทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นและจะใช้เวลาก่อนนอนที่ค่อนข้างนาน หรือทำให้เขานอนไม่ค่อยหลับ เพราะร่างกายไม่ผ่อนคลาย
6. เล่านิทานหรือเปิดเพลงที่เหมาะกับการนอน
การเล่านิทานหรือเปิดเพลงแนวแนว Lullaby (เพลงกล่อม) ที่ฟังสบาย เหมาะกับการนอนก็เป็นวิธีที่ได้ผลเช่นกัน
7. เลือกชุดนอนให้เหมาะสม
การเลือกชุดนอนเองก็เป็นวิธีที่ได้ผลเช่นกัน โดยชุดนอนสำหรับเจ้าตัวน้อยนั้นควรมีเนื้อผ้าโปร่งสบาย ไม่อึดอัด ไม่รัดแน่น ไม่มีซิปหรือกระดุม จะ ช่วยให้ลูกหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน สามารถคลิ้กที่ด้านล่างแล้วไปช้อปกันได้เลย
.
เลือกซื้อชุดนอนสำหรับเด็กผู้ชาย | เลือกซื้อขุดนอนสำหรับเด็กผู้หญิง
..