ตอนนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว หน้าร้อนพระอาทิตย์ขึ้นเร็ว แสงแดดและความร้อนแผ่ซ่านตั้งแต่เช้า และนับวันอากาศจะร้อนหนักขึ้น นี่ยังไม่ได้นึกถึงเวลาเที่ยงๆ หรือช่วงบ่าย ทำให้รู้สึกเห็นใจคนที่ต้องทำงานเอ้าดอร์กลางแจ้ง อากาศร้อนจัด แสงแดดแผดเผาทำให้คนเรามีโอกาสเป็นโรคลมแดดได้ โรคลมแดด หนึ่งในโรคร้ายที่มาพร้อมหน้าร้อนนี้คืออะไร สังเกตได้อย่างไร และมีวิธีป้องกันอย่างไร Central Inspirer ชวนคุณมาหาคำตอบและรู้จักกับโรคลมแดดกัน
โรคลมแดดคืออะไร
โรคลมแดด หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า “ฮีทสโตรค” (Heat Stroke) เป็นโรคที่มักเกิดในประเทศที่มีอุณภูมิความร้อนในอากาศสูง เช่น ประเทศไทย ประเทศในแถบโซนร้อนหรือ Tropical Zone สาเหตุที่อากาศร้อนขึ้นทุกปี ส่วนหนึ่งมาจากสภาวะโลกร้อน หรือ Global Warming ถ้าอุณหภูมิสูงไม่ว่าจะอยู่กลางแดด หรือในที่ร่มแต่อากาศไม่ถ่ายเท โรคลมแดดก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถปรับตัวกับความร้อนที่เกิดขึ้นได้ โดยปกติร่างกายจะมีระบบการปรับสมดุลความร้อน เมื่อความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น จะมีขบวนการกำจัดความร้อนออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ แต่เมื่อสมดุลนี้เสีย จะทำให้เกิดอาการของโรคลมแดดขึ้น
สังเกตได้อย่างไรว่ากำลังมีอาการของโรคลมแดด
สำหรับคนี่กำลังจะมีอาการของโรคลมแดด ร่างกายของคนๆ นั้นจะมีความร้อน มีเหงื่ออกมากโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกาย หรือ EHS (Exertional Heat Stroke) หรือหากไม่ได้ออกกำลังกาย หรือ NEHS (Non-Exertional Heat Stroke) เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคเรื้อรังที่มียาประจำตัวต้องรับประทานทุกวัน รวมถึงเด็กเล็กที่ไม่สามารถช่วยตัวเองได้ ผู้ป่วยโรคลมแดดจะมีอาการเพ้อ ความดันเลือดลดลง การทำงานของอวัยวะต่างๆ ล้มเหลว กระสับกระส่าย รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง สับสน ชักเกร็ง คลื่นไส้ และหมดสติในที่สุด
วิธีช่วยเหลือคนป่วยโรคลมแดด
1. นำผู้ป่วยเข้าที่ร่ม
ต้องนำผู้ป่วยเข้าในที่ร่มโดยเร็ว จากนั้นให้นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้างเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด ถอดเสื้อผ้า หรือปลดเสื้อผ้าให้หลวม
2. ใช้น้ำเย็นประคบ
ควรใช้น้ำเย็นบริเวณใบหน้า ข้อพับ และขาหนีบ พร้อมใช้พัดลมเป่าเพื่อระบายความร้อน ใช้น้ำเย็นราดลงบนตัว เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้เร็วที่สุด
3. นำส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว
ถึงผู้ป่วยจะเริ่มรู้สึกตัวแล้วก็อย่าได้วางใจ ควรนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว เพราะการช่วยเหลือของเรานั้นอยู่ในขั้นพื้นฐานที่ช่วยให้อุณภูมิร่างกายคนป่วยลดลง และให้รู้สึกตัวมากขึ้น แต่ความร้อนจากอาการของโรคลมแดดอาจกระทบกระเทือนอวัยวะภายในจึงมีความจำเป็นให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตรวจรักษาในขั้นตอนต่อไป
วิธีป้องกันตัวเองจากโรคลมแดด
1. หลีกเลี่ยงทำกิจกรรมที่แจ้ง
ในช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนจัด ในเวลาเที่ยงๆ หรือช่วงบ่ายที่มีแดดแรงไม่ว่าจะเป็นฤดูใดก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการเล่นกีฬา เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้มีอาการของโรคลมแดดได้
2. จิบน้ำบ่อยๆ
ในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนนี้ แนะนำให้พกขวดน้ำ และจิบน้ำบ่อยๆ ดื่มน้ำให้มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายของเราชุ่มชื้น ไม่ขาดน้ำ ไม่ขาดของเหลวในร่างกายถึงแม้จะไม่กระหายก็ตาม เพราะน้ำจะช่วยมอบความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย คุณควรพกน้ำติfตัวเอาไว้ครั้งละมากๆ และเตือนตัวเองให้จิบน้ำอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะคนที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดจ้า ต้องจิบน้ำอย่างสม่ำเสมอ
กระบอกน้ำพกพาน่าใช้
PHILIPS WATER กระบอกน้ำสุญญากาศ เก็บความร้อนและความเย็น ขนาด ขนาด 590 มล.
ราคา 2,990 บาท พิเศษ 2,890 บาท (SAVE 3%)
BRITA ขวดกรองน้ำดื่ม BRITA Fill & Go ขนาด 600 มล.
ราคา 790 บาท
BERGHOFF ขวดน้ำดื่มผลิตจากพลาสติก SAN Leo พกพาสะดวก รุ่น 3950121 ขนาด 500 มล.
ราคา 690 บาท พิเศษ 552 บาท (SAVE 20%)
3. เลือกสวมเสื้อผ้าสีอ่อน และระบายความร้อนได้ดี
เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดในเรื่องการแต่งกายว่าควรใส่เสื้อผ้าสีดำ หรือสีเข้มเมื่ออยู่กลางเเดดจ้า เสื้อผ้าสีเข้มจะดูดแสงแดดทำให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น เมื่ออยู่กลางแดดแนะนำให้ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อบางเบาที่ช่วยระบายความร้อนได้ดี ทำให้ร่างกายไม่กักเก็บความร้อน และไม่ร้อนจนเกินไป สองไอเทมสำคัญพอๆ กับเสื้อผ้าคือ แว่นตากันแดด และครีมกันแดด เพราะแสงแดดแรงกล้าทำร้ายดวงตา และผิวพรรณของเรา ทำให้เกิดปัญหาผิว ฝ้ากระ จุดด่างดำ ที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้น
เสื้อผ้าเนื้อบางเบาช่วยระบายความร้อนได้ดี
SFERA เสื้อเบลาส์ รุ่น 11D89B2
ราคา 1,450 บาท พิเศษ 1,305 บาท (SAVE 10%)
MUJI เสื้อเบลาส์ผ้าลินิน แขนสั้น รุ่น BCA03A0S
ราคา 790 บาท
MC JEANS เสื้อเชิ้ตผู้ชาย เสื้อฮาวายแขนสั้น สีครีมพิมพ์ลาย MSSZ132
ราคา 1,595 บาท พิเศษ 1,196 บาท (SAVE 25%)
PATTRIC BOYLE เสื้อเชิ๊ตปกฮาวาย ลายริ้วเล็ก สีขาว ริ้วกรมท่า
ราคา 2,190 บาท
แนะนำแว่นตากันแดดคุณภาพ
CELINE กรอบกันแดดทรงเหลี่ยม 40045 F กรอบสีกระเหลืองเลนส์สีเขียว
ราคา 18,800 บาท
TIFOSI แว่นกันแดด รุ่น SLICE
ราคา 2,490 บาท
KIETLA แว่นตากันแดดสำหรับเด็ก ROZZ
ราคา 1,990 บาท
ขาดไม่ได้! ครีมกันแดด
SHISEIDO ครีมกันแดด GSC The Perfect Protector ขนาด 50 มล.
ราคา 1,550 บาท พิเศษ 1,395 บาท (SAVE 10%)
LA ROCHE-POSAY ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด Anthelios Shaka Fluid SPF50+ ขนาด 50 มล.
ราคา 1,400 บาท พิเศษ 1,190 บาท (SAVE 15%)
ENFANT อองฟองต์ ออแกนิค ครีมกันแดดเดลี่ ขนาด 150 มล.
ราคา 275 บาท พิเศษ 248 บาท (SAVE 10%)
4. งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ข้อนี้สำคัญ ขณะที่คุณอยู่เอ้าดอร์หรือท่ามกลางแดดจ้า ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ในร่างกายจะเบิร์นผิวหนัง และทำให้อุณภูมิในร่างกายสูงขึ้น เร่งรัดให้เกิดอาการของโรคลมแดดได้อย่างรวดเร็ว
5. อยู่ในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก
โดยเฉพาะเด็กและคนชรา ควรจัดให้อยู่ในที่ที่มีอากาศท่ายแทได้สะดวก ไม่ให้อยู่ในที่ที่แดดจัดส้่องถึงได้ หากอยู่ภายในบ้านก็ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศภายในบ้านระบายดี หากมีพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศก็ควรใช้งานในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด เพราะจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติไม่สูงจนเกินไป
พัดลมคุณภาพรับลมร้อน
DYSON พัดลมไร้ใบพัด แบบตั้งพื้น รุ่น AM07WHSV
ราคา 20,900 บาท พิเศษ 12,500 บาท (SAVE 40%)
HATARI พัดลมไอเย็น รุ่น ACCLASSIC1
ราคา 2,998 บาท
MUJI พัดลมปรับอากาศไร้เสียง
ราคา 1,990 บาท
อาการของโรคลมแดดอาจไม่เกิดกับทุกคน แต่อากาศก็เริ่มร้อนขึ้นทุกวันแล้ว รู้ทันโรคไว้ก่อนเป็นดีที่สุด ยังมีอีกหลายโรคที่มากับความร้อน เช่น อหิวาตกโรค โรคบิด หรืออาหารเป็นพิษ Central Inspirer ขอให้ทุกคนระมัดระวังตัว และขอให้พวกเราผ่านหน้าร้อนไปอย่างสบายตัว สบายใจ และปลอดภัยทุกคนค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก bangkokhospital.com / bangpakok8.com
Picture credit: pinterest.com / goalcast.com