การออกกำลังกายถือว่าเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีและปลอดภัยที่สุด ซึ่งวิธีการออกกำลังกายนั้น แต่ละคนอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนอาจวิ่งจ็อกกิ้ง บางคนอาจว่ายน้ำ แต่บางคนอาจเลือกวิธีการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายอย่างดัมเบลและลู่วิ่งไฟฟ้า เนื่องจากประหยัดเวลาและสามารถทำได้ทันทีที่บ้าน แต่ถึงแม้จะมีข้อดี การเลือกใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก็จำเป็นต้องเลือกให้เหมาะสมกับผู้ใช้จึงจะมีความปลอดภัย ดังนั้น หากใครกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทอยู่ วันนี้เรามีวิธีการเลือกที่เหมาะสมกับตนเองมาฝาก

รู้จักดัมเบลและวิธีการเลือกที่เหมาะสม

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่สามารถใช้ออกกำลังกายได้ทั้งแบบเวทและเทรนนิ่ง เพื่อใช้บริหารกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างและทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ซึ่งดัมเบลถือว่าเป็น เครื่องออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมมากเช่นเดียวกับลู่วิ่งไฟฟ้าและเชือกกระโดดเนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่มีราคาไม่แพงมากนักและสามารถใช้ได้ทุกเวลาที่บ้าน ทำให้หลายคนอยากเลือกดัมเบลไว้ใช้งานที่บ้านบ้าง ซึ่งการเลือกอุปกรณ์ประเภทนี้มาใช้งาน จำเป็นต้องคำนึงถึงความเหมาะสมเป็นสำคัญ เนื่องจากมีหลายขนาด หากเลือกมาแล้วมีขนาดเล็กเกินไป ก็อาจไม่ได้ผลดีนักหรือถ้าหนักเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้นั่นเอง ดังนั้นหากใครกำลังมองหา Dumbbell อยู่ล่ะก็ ต่อไปนี้คือวิธีการเลือกที่เหมาะสม

รู้จักชนิดของ Dumbbell

เพราะ Dumbbell ในปัจจุบันมีถึง 3 แบบด้วยกัน แต่ละแบบมีความแตกต่างกันและเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันด้วย นั่นคือ

• แบบเหล็กหล่อสามารถหยิบใช้งานได้ทันที มีหลายขนาด สามารถบริหารเฉพาะส่วนได้ เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
• แบบคานเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นประจำซึ่งจะมีราคาแพงกว่าแบบเหล็กหล่อ
• แบบปรับน้ำหนัก แบบนี้มีความสะดวกสบายที่สุด เพราะสามารถปรับระดับได้ตามต้องการ แต่มีข้อเสียคือราคาอาจแพงไปสักนิด

เลือก Dumbbell ให้เหมาะสมกับความต้องการในการใช้งานเมื่อรู้จักประเภทต่างๆ ของ Dumbbell แล้ว ต่อมาก็คือการเลือกใช้ให้เหมาะสมกับรูปแบบในการออกกำลังกายนั่นเอง

ลู่วิ่งไฟฟ้า เลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับตนเอง

ในส่วนของการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้านั้น มีวิธีการเลือกไม่ยุ่งยากเช่นกัน ซึ่งหากใครกำลังมองหาลู่วิ่งสักเครื่องไว้ใช้งานที่บ้าน ต่อไปนี้คือวิธีการเลือกที่จะทำให้คุณได้ลู่วิ่งคุณภาพเยี่ยมไว้ใช้งานที่บ้าน

พิจารณาความน่าเชื่อถือของร้าน

แน่นอนว่าร้านที่คุณจะซื้อ ควรจะเป็นร้านขายเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความไว้วางใจจากลูกค้า มีความน่าเชื่อถือและขายอุปกรณ์ออกกำลังกายหลายชนิด รวมไปถึงดัมเบลและเชือกกระโดดเมื่อซื้อแล้วต้องมีบริการหลังการขายและมีการรับประกันสินค้าอย่างน้อย 1 ปี

ตรวจสอบมอเตอร์

มอเตอร์สำหรับลู่วิ่งที่เราขอแนะนำจะอยู่ที่ 1.5 – 2.5 แรงม้า เพราะถือว่าเหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการเดินหรือวิ่ง ซึ่งหากใครเป็นมือใหม่ไม่สันทัดเรื่องนี้ สามารถสอบถามได้ที่พนักงานขาย จะสามารถให้คำแนะนำได้เป็นอย่างดี

สายพานอย่ามองข้าม

เพราะสายพานมีทั้งสำหรับวิ่งหรือเดินโดยเฉพาะ ขอแนะนำว่า ถ้าคุณใช้วิ่งเป็นประจำ ควรเลือกสายพานขนาดกว้าง กว้าง 50 และยาว 150 เซนติเมตรขึ้นไป ส่วนใครที่ตั้งใจซื้อมาไว้เดิน สามารถซื้อขนาดที่เล็กลงมากว่านี้ได้

ดูความเร็วสูงสุด

สำหรับความเร็วสูงสุดนั้น หากใครไม่ได้เลือกเพื่อใช้ฝึกฝน ข้อนี้อาจมองข้ามไปได้ แต่ถ้าซื้อมาเพื่อฝึกฝนโดยเฉพาะแล้ว ควรเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีระดับความเร็วสูงสุด จะดีที่สุดต่อการฝึกฝน

ตรวจสอบน้ำหนักที่รับได้

เพราะลู่วิ่งมีหลายขนาดถ้าคุณเป็นคนตัวใหญ่ แน่นอนว่าคุณต้องเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรงตามไปด้วย

ต้องมีระบบความปลอดภัย

เพราะทุกคนอาจล้มได้ทุกเมื่อ เพราะฉะนั้น ควรเลือกลู่วิ่งที่มีระบบหยุดทำงานทันทีเมื่อคุณหรือคนในครอบครัวของคุณ ใช้งานแล้วล้ม จะช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

ทั้งหมดนี้คือวิธีการเลือกลู่วิ่งที่เหมาะสมกับตนเอง แม้จะมีหลายข้อให้ต้องพิจารณา แต่รับรองว่าเสียเวลาครั้งเดียว แต่ได้ของดี มีมาตรฐานและมีคุณภาพอย่างแน่นอน

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับวิธีการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เรานำมาฝาก ทั้งลู่วิ่งและดัมเบลขอบอกเลยว่าแต่ละประเภทนั้น คุณต้องให้ความสำคัญและพิจารณาเลือกอย่างใส่ใจ โดยเฉพาะลู่วิ่ง เนื่องจากมีราคาแพงและมีขั้นตอนในการทำงานที่ซับซ้อน ไม่เหมือนกับ Dumbbell หรือเชือกกระโดดซึ่งหากใครกำลังมองหาอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้อยู่ละก็ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไปหรือจะซื้อที่ Central Online ก็ได้ รับรองว่าคุณจะพบอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมาย พร้อมคำแนะนำที่ดีที่สุดจากพนักงานขาย ที่จะช่วยให้คุณเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมกับตนเองและการใช้งานมากที่สุดอย่างแน่นอน